aif.ru counter
Кристина Брехер 0 154

«Вальс гормонов» и «Магия утра». Три книги о ЗОЖ и правильном питании

​Если вы только начали задумываться о переходе на здоровый образ жизни, то специально для вас TULA.AIF.RU подобрал несколько книг, которые послужат хорошим проводником в мир здоровья.

Если вы любите заглядывать в книжный магазин, то полки по здоровому образу жизни, медицине, саморазвитию и психологии просто ломятся от всевозможных книг на эту тему. Неискушенному читателю легко наткнуться на книги из серии «заговоры сибирской целительницы», «сделай себя сам» и «диета для чайников». Стоит ли говорить, что такие книги не только не помогут, но и могут сильно навредить. В этой подборке будут книги, которые помогут улучшить состояние здоровья, а вместе с ним и качество жизни без изнуряющих диет, уколов и внутренних протестов.

«Магия утра» Хэл Элрод

Кто из нас не зарекался, что с понедельника будет вставать на час раньше, делать зарядку, не спеша готовить завтрак, а потом вновь опаздывал на работу, потому что спать хотелось больше, чем идти на пробежку? О том, почему важно просыпаться пораньше, какое значение имеет утренний настрой на день, и как выжать максимум из раннего подъема расскажет книга Хэл Элрод «Магия утра». А для того, чтобы оценить прогресс от упражнений из книги и само дисциплинироваться, издательство выпустило еще и специальный «Дневник. Магия утра». А если вы решитесь на полную перезагрузку жизни, захотите не только иметь заряженное утро, но и проводить с пользой весь день, а также жить на полную мощность, то смело можете доверить руководство над своим образом жизни книге «Одна привычка в неделю» Бретта Блюменталя. Ее название говорит само за себя, книга обещает помочь привить полезные качества, развить стрессоустойчивость, работоспособность, позитивное мышление и многое другое.

«Ем, бегу, живу» Юлии Высоцкой

Если вы интересуетесь институтом правильного питания, то в топ-лист книг о нем входит «Китайское исследование». В книге много подтверждённого исследованиями материала о продуктах питания и их влиянии на организм. Отталкивает она только потому, что в изобилии описывает количество болезней, связанных с едой, а также призывает к радикальному отказу от мяса. Многие к такому нажиму не готовы, а потому можно выбрать альтернативный вариант. Книгу написала популярная ведущая, которая просто очаровывает своей энергетикой. Юлия Высоцкая представляет книгу «Ем, бегу, живу», которая отлично подходит для тех, кто хочет вкусно и полезно готовить. В дополнение ко всему, Высоцкая рассказывает о физических упражнениях, которые сама выбирает для поддержания хорошей формы. Для тех, кому захочется «копнуть глубже» в тему правильного питания и разобраться в безглютеновой диете и о том, какую пользу она приносит организму стоит прочитать книгу Дэвида Перлмуттера «Еда и мозг».

«Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам» Натальи Зубаревой 

Еще в подростковом возрасте мы слышали выражение «гормоны зашкаливают». Тогда мы не предавали этому значения. Но уже в сознательной жизни мы все чаще сталкиваемся с гормонами и их проявлениями в повседневности. От гормонов зависит ваше самочувствие, вес, красота волос и ногтей, кожи, а также возможность стать мамой или проживание долгой и здоровой жизни. В книге «Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам» Наталья Зубарева просто и доступно расскажет все о гормонах, от которых зависят все процессы, происходящие в организме. Не забудьте сначала почитать о самой Наталье и заглянуть в ее Instagram. Она не просто диетолог, она профессиональный врач, который не будет учить вас жизни, а просто поделится важными знаниями.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Правда ли, что Тула вошла в топ-10 городов с самым высоким качеством жизни?
  2. Что читают тульские школьники?
  3. Много ли гостей приедут в Тулу на новогоднюю ночь?
  4. Какая погода будет в Тульской области с 10 по 16 декабря?
  5. Где парковаться тулякам и гостям города во время новогодних гуляний?
  6. Где в Туле можно покататься на коньках в 2019 году?
  7. Где в Туле откроются елочные базары?
  8. Где и когда будут проходить новогодние мероприятия в Туле?
Самое интересное в регионах